79 Miljoen Amerikaanse volwassenen hebben prediabetes en zullen waarschijnlijk op latere leeftijd diabetes ontwikkelen volgens de Centers for Disease Control and Prevention. Naarmate het aantal mensen waarbij diabetes is vastgesteld blijft groeien, neemt ook de nieuwsgierigheid naar het antwoord op de vraag naar de reden hiervan toe. John Thyfault, een assistent-professor Interne Geneeskunde, heeft nu vastgesteld dat het ophouden met regelmatig sporten invloed heeft op de bloedsuikerspiegel. Dit kan weer een belangrijke rol spelen in de ontwikkeling van type 2 diabetes.
Met dit onderzoek is bewezen dat fysieke inspanning een belangrijke factor is in het op peil houden van de bloedsuikerspiegel. Zelfs als iemand voor korte tijd stopt met sporten kan dit zorgen voor belangrijke veranderingen in het lichaam die van invloed kunnen zijn op het gewicht en het ontwikkelen van diabetes.
Thyfault bestudeerde het verband tussen weinig bewegen en de pieken in de bloedsuikerspiegel die zich voordoen na een maaltijd (ook postprandiale glucose (PPG) genoemd). PPG is een risicofactor voor het ontstaan van type 2 diabetes en is geassocieerd met een verhoogde kans op hart-en vaatziekten. Thyfault ontdekte dat als gezonde proefpersonen hun lichamelijke activiteit gedurende drie dagen met de helft reduceerden, hun PPG na een maaltijd verdubbelde.
Een enkele keer sporten of bewegen kan al invloed hebben op de manier waarop het lichaam bloedglucose reguleert en op de PPG. Zelfs als iemand maar korte tijd inactief is kan dit de bloedsuikerspiegel beinvloeden. Dit onderzoek toont aan dat fysieke inspanning een direct effect heeft op het voorkomen van gezondheidsproblemen.
In de studie werden gezonde en matig actieve jonge volwassenen onderzocht. Zij verminderden hun fysieke activiteit gedurende drie dagen met de helft terwijl ze hetzelfde bleven eten. Het bleek dat ze aanzienlijk hogere niveau’s van PPG kregen. Dit kan wijzen op een toegenomen risico voor diabetes type 2 en hart-en vaatziekten.
Aan volwassenen wordt aanbevolen om ongeveer 10.000 stappen per dag te nemen. Het blijkt echter dat de meeste Amerikanen maar ongeveer de helft loopt. Deze chroninsche inactiviteit zou dus een reden kunnen zijn voor de toename van type 2 diabetes in Amerika.
Bron: het artikel “Lowering Physical Activity Impairs Glycemic Control in Healthy Volunteers” wordt gepubliceerd in Medicine & Science in Sports & Exercise.
Image: Danilo Rizzuti / FreeDigitalPhotos.net
TIP naar aanleiding van dit artikel: Beweeg niet alleen meer, maar ook regelmatig. Zelfs als je een paar dagen stopt heeft dat al gevolgen voor je bloedsuikerspiegel.
DISCUSSIE naar aanleiding van dit artikel: Maakt het dan ook uit hoeveel je sport? En wat gebuert er als je helemaal stopt met sporten?
Related posts:
Facebook Reacties: