Smaken Verschillen – En Hoe!

Wat de een niet kan weerstaan is voor de ander onuitstaanbaar. Johanna is een van mijn coachingsklanten en houd absoluut niet van chips. Andere klanten en lezers van mij zijn gek op chips. We laten Johanna aan het woord. Haar opdracht is om de chips-lovers onder ons te converteren. Lukt het haar om ons wat handvatten te geven waardoor we chips minder lekker gaan vinden? Johanna:” Ik heb echt helemaal […meer…]

De Voeding Vuistregels

Mijn vriendin en ik hebben voor de duur van één maand een logé, Ian genaamd. Ian is net 25 jaar oud en loopt stage bij het bedrijf waar mijn vriendin werkt. We noemen Ian wel eens gekscherend ons ‘Foster-Parents’ kindje, maar als het gaat om gezond eten en bewegen kunnen mijn vriendin en ik nog heel wat ‘adopteren’ van deze gezondheids-freak. Ian eet (bijna) alleen maar rauw. Rauwe groenten, rauw […meer…]

Ja Tegen Gastvrijheid, Nee Tegen Appeltaart

Vandaag wil ik het met je hebben over de centrale rol die eten speelt in onze cultuur. Karina, over wie ik je de vorige keer schreef, heeft wel eens dat ze een stuk appeltaart op een verjaardag neemt, terwijl ze er eigenlijk helemaal geen trek in heeft. Niet dat ze appeltaart niet lekker vind, integendeel. Zeker huisgemaakte, verse appeltaart waar het hele huis naar geurt is niet te versmaden. Kruimige, […meer…]

Energiedip? Hier het Snoep-Alternatief

Karina is één van mijn coachings-klanten en wil koste wat kost gewicht verliezen. Ze weet na heel veel pogingen, dat een dieet alleen het niet voor haar gaat doen. Voor Karina is het vooral haar drukke leven dat haar moe maakt en haar de das om doet. Ze heeft twee opgroeiende kinderen. Ze heeft een huishouden dat aandacht van haar vraagt. Een eenmans-webdesign-bureau waar offertes voor moeten worden opgesteld, waar […meer…]

Meer Grip Op Jouw Smaak

Smaken verschillen. Maar ligt je smaak vast of is smaak aan verandering onderhevig? Ik denk dat je het met me eens bent dat het laatste het geval is. Als kind lustte je misschien een hoop niet. Voeding die je in de loop van je leven wel hebt leren waarderen. Ikzelf had een hekel aan tomaten. Ik vond het een scherpe, vieze smaak hebben. Tegenwoordig vindt ik het een onmisbare smaakmaker. […meer…]

Hoe Stop Je Een Snoepbui?

Het is verdorie die Autodrop, ze hebben het veels te lekker gemaakt! Om maar even met een reclameleus in huis te vallen. Hoe vaak overkomt het je, dat je met frisse moed bent begonnen aan een goed voornemen? En het gaat best goed! Maar dan, vroeg of laat, ga je toch een keer los. Het is die zak chips, die reep chocola, of fastfood dat je toch weer ‘nekt’. Met […meer…]

Wat Stiekem Jouw Eetgedrag Bepaalt

Je herkent je misschien in één van de volgende uitspraken: 1. Het lukt mij maar niet om gewicht te verliezen, want ik wil geen honger hebben. 2. Voor mij blijft het lastig om veel te bewegen, want ik heb het zo druk dat ik er gewoon geen tijd voor heb. 3. Oh als ik toch eens mijn ideale gewicht had bereikt, dan kan ik eindelijk ….. Ik luister graag naar […meer…]

Waarom Duren Gezonde Gewoonten Zo Kort?

“Ik begin vaak met een nieuwe gezonde gewoonte, zoals hardlopen of naar de sportschool gaan. Maar na verloop van tijd laat ik het versloffen. Ik sla een keertje over en voordat ik het weet, is er niets meer van mijn goede voornemen over.” Dit was een opmerking van Marianne in een van mijn workshops. Het is een probleem waar jij misschien ook wel eens last van hebt. In deze email […meer…]

Koek is Niet Langer Onweerstaanbaar

Er is snoepgoed wat voor velen onweerstaanbaar is: KOEK! Het komt in vele soorten en maten. Een paar voorbeelden: Ontbijtkoek Gevulde koek Boterkoek Stroopwafels Kaakjes Kruidkoek Kano’s Eierkoek Voel je hoe jouw mondwater aan het werk gaat bij het lezen van deze lijst 😉 Wat te doen tegen deze onweerstaanbare lekkernijen? In mijn boek ‘Honger naar Meer’ ga ik hier uitgebreid op in. Er zijn verschillende aanpakken voor. Eén van […meer…]

Geniet Mateloos Van Drinken Met Mate(n)

Ik praat in deze nieuwsbrief veel over controle nemen over eetgewoonten, maar hoe zit het met drank? Is teveel drank niet een dikmaker? Loes, een van de mensen die ik wekelijks coach, klaagt dat ze niet altijd de maat kan houden met drinken. Niet dat ze alcoholist is. Ze drinkt doordeweeks nauwelijks. Maar in het weekend, in gezelschap van haar maatjes, gaat het: van 1 wijntje via 2 wijntjes naar…oops…. […meer…]