ZWEMMEN

Je schouder- en borstspieren hebben veel baat bij het doen van de volgende zwemoefeningen.

SCHOOLSLAG	RUGSLAG	BORSTCRAWL

Borstslagen kunnen in beide richtingen worden uitgevoerd, bijvoorbeeld de armen van je borst af bewegen zoals bij de rugslag of een zijwaartse beweging zoals bij de schoolslag.

Wanneer je de schoolslag of borstcrawl doet, leun dan lichtjes naar voren en hou je snelheid onder controle.

Rugslag doe je met lange rustige bewegingen, met een of met elkaar afwisselende armen.