Verbind de kabel net boven je enkel om het been dat zich het dichtst bij de verhoging bevind.

BEGIN	EINDE

Zorg ervoor dat je in een positie staat waar je vrij kunt bewegen. Het kan zijn dat je op een kleine verhoging beter uit de voeten komt omdat je anders met je voet over de grond sleept.

Trek je been geleidelijk vanuit het midden naar de zijkant en weer terug en doe een aantal herhalingen. Zorg dat je beweging zo vloeiend mogelijk maakt. Hou je benen en rug gestrekt gedurende de hele oefening.

Het is raadzaam om dikke sokken te dragen zodat je geen last krijgt van je enkel.