Gezond eten.

Het was nog nooit zó praktisch, plezierig en voordelig.

Het Probleem

Je wilt gezonder leven. Het wordt "weer eens tijd". Lastig, want gezond eten is zo'n "gedoe". Recepten verzamelen, lijstjes maken, boodschappen doen, koken. Het vraagt tijd die je niet hebt.

Probleem #1: Je hebt het druk, druk druk.

Wie vindt er nog de tijd in zijn of haar drukke leven om:
gezonde recepten te vergaren, boodschappen te doen, te koken, het huis aan kant te brengen (houden)... terwijl carrière, partner, gezinsleden en sociale verplichtingen ook om aandacht vragen?

Probleem #2: Jouw smaak of intoleranties.

Gezond eten betekent niet altijd lekker eten. Plus: niets is zo moeilijk als een voedingsplan dat geen rekening houdt met jouw smaak vol te houden. Of dat geen rekening houdt met mogelijke allergieën of intoleranties. Je zal het namelijk maar hebben: geen gluten en/of tarwe mogen eten, of lactose, soja, pinda, nachtschaden, enzovoort. Het maakt van eten zo'n "gedoe"!

menplanner opties


Dus niet alles lusten of mogen eten.

menplanner opties


Steeds maar weer in de verleiding komen te snaaien of snacken.

menplanner opties


Terwijl je diep van binnen liever gezond en lekker wilt eten.


Hoog tijd voor een hulpmiddel dat gezond eten eenvoudiger, lekkerder en voordeliger maakt.
BodyWatch Kompaan is dat hulpmiddel.
Later meer over Kompaan, nu eerst wat cijfers:

Feiten over (on)gezond eten in Nederland

55%

van de Nederlanders is te dik

225

euro is wat de Nederlander jaarlijks uitgeeft aan snoep

20%

van de bevolking heeft last van voedselintoleranties

Jouw Kompaan In Gezondheid

BodyWatch Kompaan maakt gezond eten gemakkelijk, plezierig, voordeliger en zelfs... milieuvriendelijker.

plantkaart_big

Wat als er een dienst zou zijn die naast inspireren tot gezonder leven tevens:

  • helpt bij het inplannen van maaltijden
  • rekening houdt met je partner of andere gezinsleden
  • persoonlijke boodschappenlijstjes voor je opstelt
  • aangeeft welke groenten- en fruit deze maand in seizoen zijn
  • elke maand met nieuw seizoensrecepten op de proppen komt
  • rekening houdt met jouw smaak, allergieën en intoleranties. 

Kortom, een dienst die je onmisbare en superhandige handvatten geeft. Om gezond eten in te passen in een druk leven. Zou je dit wel helpen het voor eens en altijd vol te houden?

Dat is Kompaan - de onmisbare schakel in gezonder leven.

BodyWatch Kompaan geeft je alle hulpmiddelen en ondersteuning die gezond eten praktisch, gezond, betaalbaar en plezierig maakt.

Ruime keus aan diëten.

Er is keus genoeg wanneer je een dieet wilt volgen. Of als je een kant en klaar weekmenu wilt hebben. Zelfs al heb je een bestaand plan in handen, wat dan? Hoe pas je het in je drukke leven in? Houdt het plan rekening met het feit dat je geen spinazie lust. Of dat je geen gluten, lactose of suikers mag hebben?

Geeft dat voedingsplan je slechts een standaard lijstje voor de boodschappen? Een lijstje dat geen rekening houdt met dat je vandaag met zijn vieren eet, maar morgen gedrieën, omdat man- of vrouwlief er niet bij is? Zelf boodschappenlijstjes opstellen of om moeten rekenen...wie heeft daar nu zin in. Laat staan de tijd voor!

Kortom: een voedingsplan is leuk. Maar het opvolgen is zo'n gedoe. BodyWatch Kompaan is er voor dat gedoe. Kompaan neemt dat gedoe van je over.

Jouw Smaak / Intolerantie

  • Ik ben heel positief over dit plan! Het belangrijkste vind ik dat het zo laagdrempelig is. Iedereen kan het lezen en de recepten naar zijn of haar hand zetten.

    Author
    Ans Cornelissen
  • Het is een basale verandering van je voeding, die in feite iedereen ten goede komt...of je nu specifieke klachten hebt of niet. Het maakt je bewust van je voeding en hoe je dat vrij simpel kunt vervangen door meer gezonde voedingsmiddelen.

    Author
    Paula Gerritsen
  • Ik moest er 3 kilo af hebben. Alle diëten geprobeerd, maar werd door een sportinstructeur gewezen op het paleo dieet en kwam bij BodyWatch uit. Inmiddels 6 kilo kwijt en ben zeer en zeer tevreden. Ik voel mij super fit. Ik tennis 3 tot 4x in de week, doe aan cardiofitness, werk 5 dagen met kinderen en, ben 54 jaar.

    Author
    Petra Slagboom

Wat Kompaan je precies geeft

Elke maand een nieuw voedingsplan.
Jouw Smaak / Intoleranties module.
Online Menuplanner.
Boodschappenlijstjes op maat.
... en meer.

Kompaan in detail:

1. Jouw Smaak / Intolerantie Module:

In het scherm geef je aan wat jouw allergieën of intoleranties zijn. Of wat je gewoon niet lekker vindt. Vervolgens vind je in de online Menuplanner alleen nog recepten terug die vrij zijn van jouw allergenen!

Hiermee zet je het voedingsplan helemaal naar jouw hand. Kompaan levert je zo een hypo-allergeen voedingsplan af. Of gewoon een voedingsplan naar jouw smaak. Waardoor de kans nog groter is dat je het volhoudt (klik op afspelen en dubbelklik met de muisknop om het uit te vergroten:)

 

2. Online Menuplanner met persoonlijk boodschappenlijstje




menplanner opties




Speel de video af en dubbelklik met de muisknop om het beter te kunnen zien.

Vol trots presenteer ik een praktische tool die je nergens anders vindt. Zie de video hierboven voor een korte demonstratie.

Zoals je ziet, stel je aan de hand van deze online menuplanner snel een persoonlijk boodschappenlijstje op. Dit bespaart je veel hoofdbrekens, tijd én geld (je koopt in grotere hoeveelheden en kunt beter op aanbiedingen van de buurtsuper inspelen). Bovendien geeft het rust. De vraag: “Wat moet ik nu weer eten?” is er niet langer bij!

Bij de Menuplanner kun je met de 'schakelaar' rechts bovenin aangeven:

  • of je alleen de praktische ontbijtjes & lunches wilt zien, of alle
  • of je alle recepten wilt zien, of alleen de vegetarische
  • of de menuplanner rekening moet houden met jouw smaak/intoleranties
In het resultaat-scherm zie je precies welk voedingsmiddel in welk recept voorkomt. En je leest precies hoe je het klaarmaakt. Even uitprinten of naar je mobiel e-mailen en klaar.
shoppinglist
3. De BodyWatch Weekmenu’s (seizoensgebonden)
weekmenu

Kompaan Recept Kompaan Recept Kompaan Recept
Voorbeeld-recepten uit het voedingsplan.
(klik voor een vergroting)

Elke maand ontvang je met Kompaan in totaal 8 weekmenu's met “oerdegelijke” voorbeeldrecepten voor ontbijt, lunch, diner en tussendoortjes. Je ontvangt er maar liefst 8 per maand zodat je ruimschoots de keus hebt.

Deze voedingsplannen geven rust want je weet precies wat je gaat eten. Je hoeft zelf niet meer uit te vogelen hoe en wat. Deze voedingsplannen ontvang je als PDF, maar een papieren versie tegen een meerprijs is ook mogelijk. Deze papieren versie wordt 1x per kwartaal verstuurd en bevat een "doorsnede" van deze seizoensmaanden.

Deze voedingsplannen veranderen elke maand van samenstelling omdat er elke maand nieuwe producten in seizoen komen.

En deze voedingsplannen veranderen elk jaar! Dus onafhankelijk van hoe lang je lid blijft van Kompaan, je bouwt continue jouw verzameling van smakelijke, praktische en gezonde recepten uit.


Voordelen
van Seizoensvoeding

De BodyWatch weekmenu's zijn seizoensgebonden. Dat betekent dat elke maand het voedingsplan verandert, omdat er elke maand nieuwe voedingsmiddelen in seizoen zijn. Zo geniet je met Kompaan van de volgende voordelen:

het is goedkoper. Want wat in het seizoen is, is vaak in de aanbieding!

het is veel gezonder (verser en lokaler kan niet)

ook gemakkelijker want: het is gewoon verkrijgbaar in de lokale supermarkt

beter voor het milieu (het reist niet de hele wereld over)

en niet in de laatste plaats: het smaakt beter!

4. Overzicht van seizoensgroenten - en fruit
Elke maand zie in je in 1 handig overzicht welke groenten en fruit in seizoen zijn. Dit maakt je bewust van gezonde voeding. En geeft je inspiratie "seizoensgebonden" te koken.

Je hoeft natuurlijk niet zelf op receptenjacht te gaan. Alle recepten in het voedingsplan en in de Menuplanner zijn namelijk al met producten die deze maand in seizoen zijn. De Menuplanner en voedingsplannen veranderen dus elke maand mee! En de voordelen die dat heeft...laat ik niet in herhaling treden ;-)

5. Maandelijks videotips ter inspiratie
maandelijkse videotips

maandelijkse videotips

Elke maand ontvang je inspirerende videotips van mijn hand. Ik bespreek in deze tips veelgestelde vragen, laat verschillende producten aan bod komen en ik geef je een kijkje in mijn eigen keuken. Hoe ik een druk leven combineer met gezond leven.





6. Deelnemersforum
deelnemersforum

deelnemersforum

Zolang je lid bent van Kompaan heb je toegang tot het deelnemersforum. Niemand behalve andere deelnemers kunnen dit inzien. Wel zo prettig, wetende dat wat je opschrijft alleen door gelijkgestemden wordt gelezen.



7. Continue updates
download

Als lid van Kompaan ontvang je elke maand nieuwe recepten. En de bestaande recepten worden continue -waar nodig- verbeterd. Dat geldt trouwens niet alleen voor de recepten. Het geldt ook voor alle hulpmiddelen zoals de Menuplanner, de Jouw Smaak/Intolerantie module, de Persoonlijke Boodschappenlijst, enzovoort.



8. NIEUW: nu ook je eigen recepten toevoegen

Een voorbeeld van een recente update is de mogelijkheid je eigen recepten toe te voegen. Het kan goed zijn dat je in de loop der jaren een aantal favoriete recepten hebt opgebouwd. De kans is klein dat je deze recepten precies zo terugvindt in de Kompaan receptendatabase.

Geen nood. Aan de hand van deze nieuwe optie voeg je met een gebruiksvriendelijk formulier direct jouw recept toe. Vervolgens kom je het recept tegen in de Menuplanner, zodat je ook de online Menuplanner verrijkt met jouw favoriete recepten.

In de Menuplanner zie je duidelijk aangegeven welke recepten door jou zijn opgevoerd en welke van BodyWatch zelf zijn.

9. (als optie) 4x per jaar Voedingplan met seizoensrecepten

Als supplement kun je ervoor kiezen om elk kwartaal een nieuw BodyWatch Voedingsplan te ontvangen. Het BodyWatch Voedingsplan herfst, winter, lente of zomer ontvang je dan per gewone post. Dit als je graag een fysiek boekwerk in handen hebt.

Het voedingsplan bevat recepten voor dat jaargetijde. Het is uiteraard niet zo fijnmazig als de recepten in het online voedingsplan, aangezien dat elke maand, dus 12x per jaar van samenstelling verandert. Ondanks dat geeft het voedingsplan je een goede dwarsdoorsnede van wat er dat jaargetijde in seizoen is.

10. (als optie) 4x per jaar nieuwe seizoensgebonden receptkaarten
receptkaarten

receptkaarten voor gebruik met de Menuplanner

Als je kiest voor het uitgebreide abonnement, dan ontvang je ook elk jaargetijde nieuwe receptkaarten. Deze receptkaarten gebruik je in combinatie met de fysieke Menuplanner (een soort van placemat in A3 formaat).

Deze receptkaarten veranderen elk jaar! Je bouwt dus elke 3 maanden voor zolang je lid van Kompaan bent, jouw verzameling van smakelijke, praktische en gezonde recepten uit.

11. (als optie) de BodyWatch Menuplanner (A3 placemat)
menuplanner

Een handige placemat (of voor aan de muur) in A3 formaat. Het geeft een weekoverzicht en handige sleuven waarin je de BodyWatch Receptkaarten kunt plaatsen. Je plant op die manier jouw week vooruit.

Heb je de Menuplanner al vanwege een eerder programma in bezit? Wellicht dat je iemand die je kent met dit extra exemplaar een plezier kunt doen.

BodyWatch Kompaan levert je voor deze maand:

0

unieke ontbijtjes

0

unieke lunches

0

unieke tussendoortjes

0

unieke diners

...en dat alles met ingrediënten die deze maand in seizoen zijn

Doe Ook Mee

Ook gezonder leven en het jezelf zo praktisch en gemakkelijk mogelijk maken? Kies dan nu voor Kompaan en maak van jouw gezonde voornemens nu een blijvend gezonde gewoonte.

Kompaan Digitaal & Papier
  • van €20,- voor €12,- / maand
    (12 x €12,- dus in totaal €144,- voor een jaar)

  • Op papier ontvang je:

    • BodyWatch Menuplanner (A3 placemat)
    • Receptkaarten (4x per jaar voor zolang je lid bent)
    • Voedingsplan met seizoensrecepten (4x per jaar voor zolang je lid bent)

    Digitaal ontvang je:

    • Jouw Smaak / Intolerantie Module
    • Online Menuplanner (met persoonlijk boodschappenlijstje)
    • De BodyWatch Weekmenu’s (seizoensgebonden)
    • Overzicht van seizoensgroenten (en fruit)
    • Maandelijks videotips
    • Deelnemersforum
    • Continue updates
    • NIEUW: voeg je eigen recepten toe

Veelgestelde vragen

... en wil niet weer worden teleurgesteld.

Elke poging, of dit nu strandt in teleurstelling of niet, is weer een stapje verder komen. Elke poging die mislukt biedt de mogelijkheid om te leren. En wat hebben eerdere teleurstellingen je geleerd over wat een plan je moet bieden?

Hoe dan ook:
Neem het jezelf nooit kwalijk dat je het opnieuw probeert. Neem
het jezelf nooit kwalijk wanneer je het over een andere boeg gooit!

BodyWatch Kompaan is het eerste plan dat gezond leven vergemakkelijkt, omdat het daar bij andere aanpakken aan ontbreekt.

..en dat hoeft ook niet. In de videotips praat ik over het 1x kook-en-snij systeem, dat je veel moeite en tijd bespaart. Daarnaast zijn een hoop recepten uit mijn database binnen een tijdsbestek van 20 minuten klaar te maken.

BodyWatch Kompaan is het eerste plan dat gezond leven vergemakkelijkt, omdat het daar bij andere aanpakken aan ontbreekt. Gezond leven op gestructureerde wijze inpassen en volhouden, daar gaat het om.

Vanuit die gedachte is Kompaan ontstaan en geeft het je alle hulpmiddelen. Bovendien is het voedingsplan op je lijf geschreven, omdat het rekening houdt met jouw intoleranties.

....lactose / gluten / zuivel / knoflook / uien en nog veel meer, is het plan dan wel voor mij geschikt?

Het plan bevat geen gluten, lactose en veel andere allergenen die je wel in bewerkte producten zou vinden.
Je kunt overige allergenen gewoon wegstrepen met de "Jouw Smaak / Intoleranties" module. Deze vind je dan vervolgens niet terug in de Online Menuplanner.

Je sluit een abonnement op Kompaan af voor de duur van een kwartaal, half jaar of jaar. Als je het abonnement niet in de tussentijd hebt opgezegd, wordt dit aan het einde van die termijn automatisch omgezet naar een abonnement voor onbepaalde tijd. Ten alle tijde geldt een opzegtermijn van 1 maand.

Met andere woorden: als het abonnement automatisch wordt verlengd, kun je er altijd binnen 1 maand vanaf. Dit is in lijn met de wet (van Dam) op abonnementen en energiecontracten. Deze is sinds 2011 van kracht.

Geef dan via deze pagina je vraag of suggestie door.