Als een hamer die niet van ophouden weet hamer ik op de grote invloed van voeding op onze gezondheid.
Maar hoe zit het dan met beweging? Beweging is toch net zo belangrijk? Probeert de overheid ons niet vanuit alle kanten aan het bewegen te krijgen?
Uiteraard is beweging belangrijk. Het is gezond en (zodra u uw sport [...]
29 oktober, 2009 3 Comments
Voeding vs. Beweging: wat weegt zwaarder?
24 oktober, 2009 Geen Reacties
Komt een man bij de dokter: deel II
Binnenkort komt de film “Komt een vrouw bij de dokter” uit, naar het succesvolle boek van Kluun. Wie kent het boek niet? Hartverscheurend verhaal en ik verwacht na de trailer te hebben gezien, dan ook niets anders dan succes voor de film. Goede acteurs, Amsterdam als “backdrop”. Kortom de juiste cocktail om het misschien [...]
21 oktober, 2009 3 Comments
Komt een man bij de dokter
Iedereen heeft wel eens zijn of haar gezondheid als vanzelfsprekend ervaren. Vooral toen u nog jong en onbezonnen was.
Dan, als een donderslag bij heldere hemel, verandert dat. Of het zich nu uit in een prikkelbare darm, een (schimmel)infectie, hogere bloeddruk, hoger cholesterol, chronische vermoeidheid: het lichaam hapert.
Opeens is fit, gezond en onbezonnen door het leven [...]
12 juni, 2009 Geen Reacties
Jezelf ‘credit’ geven
De afgelopen paar keren heb ik het steeds gehad over de
soms onvermijdelijke angst voor een terugval. Angst dat hoe
goed het nu ook gaat, je weer terug zal vallen in je oude,
ongezonde gewoonten.
Als laatste op de lijst van oorzaken bespreek ik vandaag:
jezelf krediet geven voor de resultaten die je al op zak
hebt.
Als je al iemand bent [...]
8 juni, 2009 Geen Reacties
Het Verzet Tegen Alles-Of-Niets
De vorige keer schreef ik over de angst voor een terugval.
Iets wat je misschien herkent van de periodes dat je met
succes gewicht verloor. Hoe lang gaat dit goed?
Een belangrijke voedingsbodem voor deze angst is:
* het alles-of-niets denken én doen *
Alles-of-niets denken en doen betekent simpelweg: alleen
door heel rigide een dieet of leefstijlprogram te volgen,
geloof je [...]
4 juni, 2009 1 Comment
De Angst Voor Een Terugval
Soms gaat het zó goed…dat het je beangstigt. Soms ben je
zó goed bezig (je verliest gewicht, je voelt je fitter) dat
dat stemmetje in je de kop op steekt:
“Hoe lang nog, voordat ik weer een terugval krijg?”
Het is misschien omdat het in het verleden vaker goed is
gegaan. Maar dan overkwam je iets, iets dat je triggerde [...]
1 juni, 2009 Geen Reacties
Gaat Dit Werken?
Ik weet zeker dat je verschillende pogingen hebt ondernomen
om gewicht kwijt te raken. Anders denk ik niet dat je op
deze nieuwsbrief geabbonneerd zou zijn.
Welcome to the club. Het geldt voor denk ik zo’n drie-kwart
van Nederland en Belgie.
Als er iets is wat we overhouden aan meerdere malen pondjes
zien kwijt te raken is dit het wel:
* [...]
26 mei, 2009 Geen Reacties
Nooit Meer Roken Kan; Nooit Meer Eten Niet
In mijn coachingsgesprekken en workshops is het vaak aan de
orde: mijn klant klaagt dat je eigenlijk nooit van je
eetverslaving af *kan* komen.
Om de doodeenvoudige reden dat je altijd zal blijven eten.
Als het om roken en (alcohol) drinken gaat kun je
geheelonthouder worden.
Maar eten zal je en moet je. De redenering is dan vaak dat
het moeilijker is [...]
22 mei, 2009 Geen Reacties
Wie Heeft Haar De Suikertand Uitgetrokken?
Mijn vriendin is katholiek. Eén van de dingen die zij
jaarlijks 40 dagen lang doet is niet snoepen. Dit in teken
van de vastentijd, logischerwijs veertigdagentijd genoemd.
In het Engels heet deze periode gewoon ‘lent’. Makkelijker
voor mij te onthouden, want als de lente in aantocht is,
weet ik dat het lent is voor mijn vriendin.
Hoe dan ook, 40 [...]
22 mei, 2009 Geen Reacties
Ik Vergeet Het Dieet, Maar Ben Nog Niets Opgeschoten
Beste [[name]],
Een dieet is zo lekker overzichtelijk. Je eet dit, je laat
dat en je valt geheid af. Tuurlijk, het is niet altijd
makkelijk vol te houden. Je hoofd staat continu naar eten,
eten en nog eens eten.
Maar het resultaat is bijna gegegarandeerd. Net zoals het
jojo-effect, maar toch. Je weet wat je krijgt.
Neem dan mijn aanpak, of in [...]
